Transforme sua rotina com leveza e crie motivação infinita, mesmo com dias cheios.
Com o método Rotina da Conquista, você vai organizar sua mente, seus hábitos e seu tempo, para assumir o controle da sua vida.
Curso 100% online | Acesso imediato | Comece hoje mesmo
A sua vida não está desorganizada por falta de força de vontade.
Ela só precisa de um método leve e realista.
Você já tentou mudar sua rotina antes?
Fez listas, baixou apps, acordou mais cedo por dois dias...
Mas no final, tudo parecia voltar ao caos?
A verdade é: não é sobre fazer mais.
É sobre fazer com intenção, clareza e consistência.
E isso só acontece quando você constrói uma base sólida com os 4 pilares certos.
❌ Você não precisa de mais pressão.
✅ Você precisa de estrutura.
Com o método Rotina da Conquista, você vai aprender a transformar o pouco tempo que tem em um estilo de vida possível, organizado e com mais presença.
No Rotina da Conquista, você vai ter acesso a:
7 módulos práticos com aulas gravadas para assistir quando e onde quiser — no seu tempo, do seu jeito.
Conteúdo teórico baseado em evidências científicas e prático desenvolvido a partir de anos de experiência conciliando vida corporativa com hábitos saudáveis.
Ferramentas e exercícios guiados para aplicar o método: 5 porquês, compromissos, identidade, planejamento da rotina e mais.
Planilha de rotina preenchível para criar sua semana ideal com leveza, intenção e constância.
Materiais extras exclusivos: afirmações guiadas, diário emocional, guia de organização da casa e recursos de apoio.
Guia de Respiração e Atenção Plena: um passo a passo simples para modular as emoções e trazer foco, calma e equilíbrio no seu dia a dia.
Planner Digital Deep Living (PDF editável) — pra manter a clareza, a disciplina e o autocuidado no seu dia a dia.
Como será sua jornada no Rotina da Conquista
Tudo isso planejado e organizado com o método Rotina da Conquista — pautado nos 4 pilares
Um método prático e gentil que ajuda você a sair do caos e construir uma rotina com mais equilíbrio, propósito e leveza.
Conheça os 4 pilares da rotina da conquista:
Alimentação
Saudável
Mente
Equilibrada
Sono
Renovador
Atividade
Física
O que você vai receber dentro do Rotina da Conquista?
- 7 módulos completos em vídeo
Você terá acesso a uma jornada organizada em três blocos: Mente, Ação e Consistência. Cada módulo traz orientações práticas para aplicar os 4 pilares da Rotina da Conquista no seu dia a dia — mesmo com pouco tempo.
- Aulas gravadas para ver onde e quando quiser
Assista no seu tempo, do seu jeito. As aulas são 100% online e você poderá revisitar quantas vezes quiser por 1 ano.
- Planilha de rotina editável (preenchimento guiado)
Monte sua rotina ideal com base no método. A planilha te ajuda a visualizar e ajustar seus horários e hábitos com leveza e realismo.
- Exercícios guiados e ferramentas de autoconhecimento
Práticas como os “5 porquês”, identidade, compromissos e autoavaliações para transformar intenção em ação com clareza.
- Material extra exclusivo
Afirmações diárias, plano de organização da casa, guia de diário emocional e recursos complementares para manter sua evolução mesmo nos dias difíceis.
- Guia Respirar
6 exercícios práticos de respiração para acalmar, dar foco ou energia para o seu dia. Passo-a-passo de implementação com ilustrações e vídeos.
- Planner Digital Deep Living (PDF editável)
Um planner semanal completo para te ajudar a planejar com leveza, priorizar o que importa e manter o foco nos seus pilares.
BÔNUS EXCLUSIVOS para os primeiros inscritos
👥 Mentoria com Raquel (para as 3 primeiras alunas)
1 hora de mentoria individual para receber direcionamento ao vivo diretamente da criadora do método.
🏃♀️ Bônus exclusivo para as 3 primeiras alunas:
1 mês de consultoria virtual grátis com o treinador da Raquel — para aplicar o equilíbrio físico na prática com acompanhamento profissional.
Recapitulando o que você vai receber com o Rotina da Conquista:
7 módulos completos com aulas práticas e diretas para aplicar os 4 pilares da rotina ----------------- R$ 997
Planner Digital Deep Living (PDF editável) para você visualizar e organizar sua semana ------------- R$ 97
Certificado de Conclusão ao final do curso ------------------------------------------------------------------------------------ R$ 97
Planilha de rotina pronta para preencher e simplificar sua organização --------------------------------------- R$ 97
Diário emocional e ferramentas complementares para refletir, acompanhar e ajustar hábitos ---- R$ 147
Guia Respirar (6 exercícios práticos de respiração para acalmar, dar foco ou energia para o seu dia) ---- R$ 349
Suporte por 30 dias via grupo exclusivo ---------------------------------------------------------------------------------------- R$ 97
Mentoria em Grupo com a Raquel (para as 30 primeiras alunas) -------------------------------------------------- R$ 247
1 mês de consultoria de corrida com treinador (bônus para 3 primeiras) ------------------------------------- R$ 197
Certificado de Conclusão ao final do curso ------------------------------------------------------------------------------------ R$ 47
Valor real de tudo isso: R$ 3.415
Mas eu sei que você precisa de um incentivo para começar, já que este é o passo mais importante, mas também o mais difícil. Então só nesta semana o Rotina da Conquista está com uma condição exclusiva.
Método Rotina da Conquista
Versão Completa: Aulas, Ferramentas, Materiais e Suporte
Tudo que você precisa para transformar sua rotina — com leveza, intenção e consistência.
💜 Acesso imediato ao método + bônus exclusivos para as primeiras alunas!
🔓 Acesso por 1 ano📥 Entregas 100% online e práticas
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OFERTA POR TEMPO LIMITADO!
7 dias de Garantia incondicional
Nosso compromisso é simples: você tem 7 dias para testar tudo. Se sentir que não faz sentido para você, é só enviar um pedido para minha equipe e devolvemos 100% do seu investimento.
Sem letras miúdas, sem burocracia. Acreditamos no método e queremos que você tenha resultados de verdade.
A Raquel Moraes é farmacêutica, mentora de bem-estar e especialista em organização da mente, hábitos e emoções. Ela une ciência, prática e leveza para ensinar pessoas comuns (com rotinas reais e desafiadoras) a conquistarem mais equilíbrio e presença — sem precisar sair da vida real.
Tudo o que você vai aprender neste curso é testado por ela e por seus mentorados, que já aplicaram o método com resultados concretos.
Farmacêutica pela Universidade Federal Fluminense (UFF)
Pós-graduada em Administração de Empresas pela Fundação Getúlio Vargas (FGV)
Instrutora de Yoga com formação pela escola Vedanta Vaishnava Yoga (VVY)
Instrutora de Meditação e Yin Yoga pela escola Yin Yang Vinyasa (YYV)
Certificação em Psicologia Positiva - Harvard Medical School
Autoconhecimento e Trajetória Profissional - Fundação Getúlio Vargas (FGV)